Похудела без диеты: история отказа от одной вредной привычки ради цели

0

У многих бывают моменты, когда мы едим совсем не то, что хотим… потому что в баре нет ничего, кроме чипсов и крылышек! Наша героиня убрала лишнее, просто сократив потребление алкоголя до минимума.

«Как и многие девушки, я начала пить алкоголь в институте, наутро порой мучаясь похмельем. Оно, к счастью, быстро проходило, а вот вес, увы, на месте не стоял.

Моя история

Мы с друзьями играли в настольные игры на выпивку, любили выпить по коктейлю… Точнее, по пять. Или сделать свой, где помимо алкоголя было предостаточно углеводов. И все эти пустые калории оседали у меня в области живота.

Когда я просыпалась после такой ночи, я начинала питаться правильно… до вечера, и потом все повторялось опять.

Да, я ходила в спортзал, но мне со временем это надоело, да и спать очень хотелось.

  • Меняй образ жизни и худей! Правильное питание на каждый день

Как все изменилось

После диплома, когда проблема алкоголя встала в полный рост, я отправилась с семьей на каникулы. И нет, я не пила там все подряд на глазах у младшей сестры! А решила сменить вредные привычки на полезные.

Я начала бегать по утрам, перестала есть сладкое на ночь и пить по утрам кофе от похмелья, потому что похмелья не было!

Через неделю я поняла, как круто изменилась моя жизнь. Конечно, в лучшую сторону. И я решила больше вообще не пить.

Это далось мне нелегко. Поначалу я старалась передавать напитки дальше, но в некоторых случаях было проще выпить, чем объяснить, почему я отказываюсь. Потом я выучила фразу „спасибо, я не пью“. Оказалось, многие отлично ее понимают!

Мои тренировки

С уходом из моей жизни алкоголя в нее вернулся спорт. Я снова начала заниматься по утрам.

Со временем я заметила, как меняется фигура: я превращалась из „скинни фэт“ в подтянутую девушку с бицепсами (но не чрезмерными!).

Спустя полгода после того, как я бросила пить, весы показали минус 8 килограммов, а зеркало — отсутствие висящего живота.

Я живу в большом городе, который никогда не спит, и часто бываю там, где есть алкоголь. Теперь я на автомате говорю фразу, что не пью, и больше никто с этим не пристает.

Иногда, раз в несколько месяцев, в честь большого праздника я могу выпить бокал вина или простой коктейль без добавленного сахара. И я всегда ограничиваюсь одной порцией: после нее удержаться от продолжения проще, чем после трех.

Нет, я не жалею, что бросила пить. Я сейчас прекрасно себя чувствую, не ем все подряд, и полностью довольна фигурой. Жалеть не о чем!

Почему я на это решилась

Я выяснила, что алкоголь влияет на организм разными способами.

Во-первых, ты потребляешь много лишних калорий, как с напитками, так и с закуской. Принимаешь неправильные решения о том, что ты ешь, потому что в редком баре встретишь овощные закуски к напиткам.

Во-вторых, если заниматься спортом после ночного распития алкоголя, эффективность тренировки будет ниже, а потеря важных микроэлементов — больше, не говоря уже о сильной жажде.

В-третьих, алкоголь плохо влияет на сон, что в конечном счете ужасно сказывается на здоровье.

В общем, для меня это было правильное решение, и с этим сложно поспорить!»

Источник

Поделиться ссылкой:

Администратор

Новогоднее настроение – это когда рад видеть даже тех, кто ошибся дверью.

Оставить комментарий